Sosial angst
Overkom sosial angst og få selvtillit
Sosial angst, også kalt sosial fobi, er en tilstand der personer opplever intens frykt eller bekymring i sosiale situasjoner. Dette kan gjøre det vanskelig å delta i sosiale aktiviteter, møte nye mennesker, eller snakke i offentlige sammenhenger.
Hva er sosial angst?
Personer med sosial angst opplever ofte:
- Frykt for å bli bedømt eller kritisert av andre
- Unnvikelse av sosiale situasjoner
- Fysiske symptomer som rødme, svetting eller skjelving
- Bekymring før, under og etter sosiale situasjoner
- Redusert livskvalitet på grunn av unnvikelse
Behandling av sosial angst
Vi bruker kognitiv og metakognitiv terapi kombinert med eksponering for å hjelpe deg med å:
- Identifisere og endre negative tankemønstre om sosiale situasjoner
- Bygge selvtillit og sosial kompetanse
- Gradvis eksponere deg for fryktede situasjoner
- Mestre fysiske symptomer og bekymringer
Behandlingen fokuserer på å hjelpe deg med å utvikle realistiske tanker om sosiale situasjoner og bygge opp selvtillit gjennom gradvis eksponering.
Hvem passer dette for?
Sosial angst-behandling er egnet for personer som opplever intens frykt eller bekymring i sosiale situasjoner, og som unnviker sosiale aktiviteter på grunn av denne frykten. Hvis sosial angst påvirker din daglige funksjon eller livskvalitet, kan behandling være nyttig.
Hva kan du forvente?
I behandlingen vil vi sammen identifisere fryktede situasjoner og utvikle en gradvis eksponeringsplan. Du vil lære teknikker for å håndtere bekymringer og fysiske symptomer, og gradvis bygge opp selvtillit i sosiale situasjoner.
Typisk behandlingslengde
For sosial angst kan behandlingslengde variere, men ofte er 10-15 timer tilstrekkelig for å oppnå betydelig forbedring.
Behandlingsmetoder
- Kognitiv terapi
- Metakognitiv terapi
- Eksponering og respons prevensjon
- Sosial ferdighetstrening
- Relaksasjonsteknikker
Behandlingsmetoder vi bruker
Ofte stilte spørsmål om Sosial angst
Ja. Vi bruker kognitiv og metakognitiv terapi kombinert med gradvis eksponering for å bygge selvtillit og mestre sosiale situasjoner. Behandlingen er tilpasset deg.