Interpersonlig terapi
Behandling for relasjonsproblemer
Interpersonal psychotherapy (Lorna Smith Benjamin, Harry Stack Sullivan) fokuserer på klientens mellommenneskelige problemer i lys av egen selvfølelse, selvaktelse. Mange av mine klienter har lav selvfølelse, mye selvforakt og lavt selvbilde. Dette påvirker hvordan de fungerer i mellommenneskelige situasjoner. Perfeksjonisme kan også være et karaktertrekk som mange sliter med, og som kan få store konsekvenser i relasjoner.
Depresjon er en lidelse der interpersonlig terapi kan ha stor effekt. Forskning har vist at selv om mennesker med depresjon er en heterogen gruppe, er mangel på sosial kontakt et fellestrekk hos deprimerte. Hvordan fungere bedre interpersonlig blir da viktig for sosial fungering.
I behandlingen jobber jeg aktivt for å lære mine klienter forstå sine mellommenneskelige mønstre i lys av sin personlighet, fortid og mellommenneskelige erfaringer. Jeg bruker blant annet 5-faktor personlighetstest (Big Five) til å kartlegge personlighet (Åpenhet for erfaring, Planmessighet, Ekstroversjon, Nevrotisisme og Medmenneskelighet).
Hvem passer dette for?
Interpersonlig terapi er spesielt egnet for personer med depresjon, relasjonsproblemer, lav selvfølelse, selvforakt, lavt selvbilde, og personer som sliter med perfeksjonisme som påvirker relasjonene deres. Metoden er også effektiv for personer som opplever mangel på sosial kontakt.
Hva kan du forvente?
I behandlingen vil vi utforske dine mellommenneskelige mønstre og hvordan disse påvirker relasjonene dine. Vi bruker Big Five personlighetstest for å få bedre forståelse av din personlighet og hvordan den påvirker dine relasjoner. Du vil lære teknikker for å forbedre kommunikasjonen og forståelsen i viktige relasjoner.
Typisk behandlingslengde
Interpersonlig terapi er vanligvis en korttidsbehandling på 12-16 timer, men kan utvides ved behov.
Metoder og teknikker
- Personlighetskartlegging (Big Five)
- Analyse av mellommenneskelige mønstre
- Kommunikasjonstrening
- Selvfølelsesteknikker
- Arbeid med perfeksjonisme
Les mer om disse behandlingsområdene
Ofte stilte spørsmål om Interpersonlig terapi
Big Five personlighetstest kartlegger fem hoveddimensjoner av personlighet: Åpenhet for erfaring, Planmessighet, Ekstroversjon, Nevrotisisme og Medmenneskelighet. Dette gir innsikt i hvordan din personlighet påvirker relasjonene dine.